IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACION

La alimentación adecuada es aquella que nos proporciona los nutrienes adecuados y necesarios para mantenernos saludables, activos y poder ralizar nuestras actividades diarias, una vida saludable incluye una buena alimentación,por tal motivo si queremos estar bien es importante que consumamos una dieta que nos provea de todos los alimentos necesarios, que sea balanceada, que se consuma la cantidad adecuada y que sea de calidad es decir que contenga todos los nutrientes necesarios (proteinas, vitaminas, carbohidratos y grasas) para el normal funcionamiento del organismo.Si miramos  a nuestro alrededor podremos observar que la mayoria de las enfermedades estan relacionadas con los malos habitos alimenticios, asi pues la obesidad se ha convertido en una de las primeras causas que generan que nuestro organismo se enferme y entonces es necesario que modifiquemos estos hábitos. Las principales causas de muerte de mundo como son la diabetes,  enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial, infartos del corazón, cancer e infecciones estan relacionadas con nuestra inadecuada dieta.

Desafortunadamente debido a las exigencias de nuestras actividades cotidianas y por nuestra falta de conocimiento acerca de la nutrición, es muy dificil lograr una buena y balanceada alimentación pero es importante que tratemos de cambiar la forma de alimentarnos.